Hitze wirkt sich auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit aus und kann eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit darstellen – insbesondere Kinder, ältere Personen und Menschen mit Unterstützungsbedarf sind betroffen. Folgende Regeln helfen dabei, den Sommer unbeschwert genießen zu können:
- Trinken Sie ausreichend und gleichmäßig über den Tag verteilt alkoholfreie, möglichst zuckerfreie Getränke wie beispielsweise Wasser oder Tee.
- Vermeiden Sie bei starker Hitze die Mittagssonne.
- Vermeiden Sie möglichst körperliche Belastungen während der heißesten Tageszeit wie zum Beispiel Sport oder Gartenarbeit.
- Nutzen Sie Sonnenschutzmittel. Der Lichtschutzfaktor informiert darüber, wie stark welches Produkt vor UV-Strahlen schützt. Vergessen Sie nicht das Nachcremen.
- Kinderhaut reagiert sehr empfindlich auf Sonnenstrahlen und braucht daher besonders guten Schutz. Säuglinge und Kleinkinder sollten der direkten Sonne möglichst gar nicht ausgesetzt werden.
- Ein sehr guter Schutz vor Sonnenstrahlen und Hitze ist möglichst weite und lange Kleidung. Sonnenhüte und Sonnenbrillen helfen, die Haut und die Augen zu schützen.
- Lassen Sie bei höheren Temperaturen niemals Kinder, ältere Menschen oder Haustiere im geparkten Auto zurück – auch nicht für kurze Zeit.
- Bei ungewöhnlichen Gesundheitsproblemen wie zum Beispiel Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen oder Erbrechen sollte ein Arzt kontaktiert werden.
Für die Information der Hamburgerinnen und Hamburger wurde in diesem Jahr erstmals ein „Hitze-Telefon“ eingerichtet. Unter der Telefonnummer 040 115 (Montag bis Freitag von 7:00 bis 19:00 Uhr) können allgemeine Tipps zum Schutz vor Hitzebelastung und zum richtigen Umgang mit extrem heißen Temperaturen eingeholt werden.
Weitere Informationen stehen unter www.hamburg.de/sommerhitze zur Verfügung. Interessierte finden hier unter anderem Ratschläge zum richtigen Schutz vor Hitze und UV-Strahlen sowie Hinweise zum Umgang mit Hitze am Arbeitsplatz. Tagesaktuelle Informationen, wann in Hamburg mit großer Hitze zu rechnen ist, veröffentlicht der Deutsche Wetterdienst (DWD) unter www.dwd.de
